4. Jsem pořád v hlavě a odpojená od těla
🧠 Teď možná cítíš: pořád něco plánuješ, kontroluješ a zařizuješ. Myslíš na všechny kolem sebe, ale na tebe se často dostane až nakonec.
💭 Máš pocit, že musíš pořád fungovat, být užitečná a něco zvládat. Odpočinout si je těžké a někdy už ani nevíš, co vlastně potřebuješ ty sama.
🌿 V tomhle modulu tě Stáňa povede z hlavy zpátky do těla – k většímu klidu, jemnosti a vnímání vlastních potřeb. Lucie tě zároveň provede jemným pohybem bez výkonu, kde nemusíš nic dělat dokonale.
✨ Po jednotlivých technikách můžeš cítit: větší spojení se sebou, menší tlak na výkon a pocit, že nemusíš pořád něco dělat. Můžeš na chvíli jen být.
Z výkonu zpět k sobě
✨ Dovol si na chvíli přestat všechno řídit, řešit a zvládat. Tahle lekce ti pomůže odložit role, ve kterých celý den funguješ, a znovu vnímat, co právě potřebuješ ty.
😣 Teď možná cítíš: pořád něco musíš, na všechny myslíš a sama sebe dáváš až na konec. Funguješ v hodně výkonostním režimu.
🌿 Po lekci můžeš cítit: větší klid, lehkost a úlevu, že nemusíš pořád fungovat. Můžeš na chvíli jen být.
Vědomá chůze: z hlavy do těla
🚶 Nemusíš sedět v tichu ani se snažit na nic nemyslet. Teď pomocí chůze vystoupíš z kolotoče myšlenek a vrátíš se víc k sobě.
😣 Teď možná cítíš: hlava ti jede naplno, pořád něco řešíš a je pro tebe těžké se zastavit.
🌿 Po chůzi můžeš cítit: větší klid, lehkost a pocit, že jsi méně v hlavě a víc ve svém těle, v přítomném okamžiku.
Jemný pohyb bez výkonu
🌿 Tady nemusíš nic zvládat ani dělat dokonale. Lucie tě provede jemným pohybem, při kterém začneš znovu vnímat co je tvému tělu příjemné právě teď.
😣 Na začátku možná cítíš: ztuhlost, napětí a potřebu mít i pohyb pod kontrolou.
✨ Po cvičení můžeš cítit: větší volnost, lehkost a příjemný pocit, že tentokrát nemusíš podávat žádný výkon – stačí jen vnímat svoje tělo.